פרידה מאדם שאנחנו אוהבים, מכל סיבה שהיא, בין אם מערכת יחסים זוגית שהסתיימה, ובין אם זה אדם שסיים את תפקידו בחיינו מכל סיבה שהיא, מעוררת

לראס האריס, שם דבר בקרב מטפלי act, יש ספר נהדר שנקרא the happiness trap. הספר מדבר על המלכודת של ימינו: אנחנו אמורים לחתור לשמחה, אושר

כמטפלת CBT ו- ACT, פעמים רבות מטופלות אומרות לי שהן חוששות לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה. הן אומרות שקשה להן להתמיד, או שזה מעשמם אותן, או שהן

הכרת תודה היא נושא שנחקר רבות בתחום הפסיכולוגיה החיובית. נמצא קשר ישיר בין כתיבת "הודיות", אשר מאפשרת לנו להכיר בטוב שמתרחש בחיינו, לבין תחושת אושר

המילה טריגר נהייתה מאוד פופולרית, עד כדי שאני מניחה שהיא עומדת להיות המילה המאוסה של השנה אחרי שהיינו כמה שנים עם המילה "לדייק".   אבל

אחד הדברים שהוא הבסיס הערכי של "האני מאמינה" הטיפולי שלי, הוא שהאוטוריטה היחידה בחדר הטיפולים – היא המטופלת. המטופלת שלי יודעת הכל על עצמה הרבה

אני מאמינה מאוד בניקיון פנימי על ידי כתיבה. אני חושבת שכל יום יכול להיות הזדמנות לניקוי פנימי, ניקוי של הנפש. מעין חשבון נפש. הקדשת זמן

קחי נשימה עמוקה, ותשימי לב לתחושות הגוף שלך. למנח הידיים והרגליים. אל תשני שום דבר, רק תשימי לב. מה נעים לך כרגע, מה לא נעים.

הגוף שלנו מלמד אותנו להתרחק ולהימנע מכאב. אם נניח את היד על משהו חם מאוד, זה מייד יכאב. הכאב ונותן לנו אזהרה שצריך להתרחק, שהדבר

שאלה שחוזרת ועולה בקרב מטופלות שלי שהן רגישות מאוד – האם רגישות גבוהה היא מולדת או שהיא נרכשת במהלך החיים ונוצרת בגלל הסביבה? מניסיוני כמטפלת,