התמודדות עם טריגר רגשי – תהליך עבודה אישי
טריגר רגשי – תגובה עוצמתית לאירוע לא כל כך חשוב טריגרים רגשיים הם תגובות
טיפול התנהגותי קוגניטיבי עוסק בקשר בין הפרשנות שלנו לאירועים שקורים, לבין התגובה הרגשית וההתנהגותית שלנו. אם נשנה אחד מחלקי המשוואה, גם השני ישתנה. כלומר, אם אשנה משהו בהתנהגות שלי, גם החשיבה והרגש שלי ישתנו. אם אשנה את דפוס החשיבה שלי, הרגש וההתנהגות שלי ישתנו בהתאם.
תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) היא שיטת טיפול פסיכולוגי שמטרתה לעזור לאנשים לחיות חיים מלאים ומשמעותיים, גם לנוכח חוויות שליליות, כגון חרדה, דיכאון ורגשות קשים. הבסיס של ACT הוא הרעיון שאנו יכולים לסבול פחות אם נלמד לקבל את החוויות שלנו כפי שהן, ולא לנסות להימנע מהן או לשנות אותן.
היומן הויזואלי הוא כלי נהדר בו ניתן להתבטא בכתב ובציור. בסדנאות בהנחייתי, "יומן ריפוי" - נתרגל חמלה וקבלה עצמית, התמודדות רגשית עם אירועים החיים המציפים, על ידי ביטוי חופשי ואינטואיטיבי בכתיבה וציור בתוך היומן.
אנשים רבים מתמודדים עם משברים, מצוקות רגשיות ודפוסי מחשבה שחוסמים אותן.
אולי אתם מרגישים שהקושי מציף אתכם, מפריע לכם בתפקודי החיים או מעיק עליכם.
כאשת טיפול, יש לי הזדמנות מדהימה – לעזור לאנשים להגיע לשינוי ולריפוי.
היי, אני מעיין ביטון. אני עובדת סוציאלית קלינית (MSW), מטפלת CBT (סיביטי) והגל השלישי (ACT, מיינדפולנס).
הייחודיות שלי היא בשילוב בין שיטות טיפול ממוקדות מטרה ומבוססות מחקר, דבר המאפשר להביא לשינוי בדפוסי החשיבה ושיפור מיומנויות רגשיות.
אני מטפלת בנשים וגברים הסובלות מחרדות, התפרצויות זעם, רגישות גבוהה, משברי חיים, טראומות ושעומדות בפניי צמתים משמעותיים בחיים.
בטיפול ניתן להביא לשינוי ברגשות, דפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו בצורה יעילה וממוקדת. גם אתם יכולים ללמוד דרכי התמודדות חדשים ויעילים יותר עם מצוקות החיים.
אנחנו ניפגש בקליניקה ביתית ונעימה בהוד השרון, או אם יותר נוח לך – בשיחת וידאו.
לקבלת פוסטים מחזקים ומעוררי השראה ישירות לטלפון שלך, הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי (רק אני יכולה לכתוב בה). להצטרפות לקבוצת ווטסאפ "מתנת הרגישות – חיבוק וירטואלי" לחצי כאן מהנייד.
מעוניינים לקבל פרטים נוספים לקראת התחלת תהליך טיפולי איתי? מלאו את הטופס.
טריגר רגשי – תגובה עוצמתית לאירוע לא כל כך חשוב טריגרים רגשיים הם תגובות
כתוב מנקודת מבט של בן זוג לאישה רגישה, אבל נכון לכל המינים והואריאציות 🙂
בפוסט הקודם דיברתי על מה הן הטיות חשיבה, ולמה כנשים רגישות אנחנו נוטות להיות
מה אם הייתן יכולות להבין – למה אתן חושבות מחשבות מסוימות, למה מחשבות לא
לקבלת פוסטים מחזקים ומעוררי השראה ישירות לטלפון שלך, הצטרפי לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי (רק אני יכולה לכתוב בה). להצטרפות לקבוצת ווטסאפ "מתנת הרגישות – חיבוק וירטואלי" לחצי כאן מהנייד.