אנשים נוהגים להחליף בין המילים חרדה ופחד, אנסה במאמר זה לעשות קצת סדר בין המושגים, ולתת הסבר כללי כיצד מתמודדים עם חרדה? ההבדל בין חרדה

סדנאות ביומן הויזואלי מה זה היומן הויזואלי? יומן ויזואלי, הוא יומן בו אנחנו כותבים ומציירים בטכניקות שונות מעולם המיקסד מדיה (mixed media, הכוונה לערבוב מדיומים

טיפול אנרגטי מנקה ומשחרר אותנו מכל אותם דברים המשפיעים עלינו באופן לא מודע ואותם לא ניתן לראות. משקעים אנרגטיים של טראומות, גלגולים אחרים, יחסים מורכבים

מה זה טיפול התנהגותי קוגניטיבי CBT ? טיפול רגשי CBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (באנגלית: CBT cognitive behavioral therapy) העוסק בקשר בין הפרשנות שלנו לאירועים

החיים מזמנים לנו עליות וירידות. אני תמיד אומרת, שקו ישר יש במוניטור רק למי שמת. גם אם בסך הכל אנחנו במגמת עלייה, זה טבעי שמדי

כנשים רגישות, אנחנו חוות את העולם בעוצמות גבוהות. זה יכול להיות מאוד מעייף! בעיניי, אחד הדברים החשובים ביותר שכל אדם יכול לעשות, ובעיקר נשים רגישות, זה ללמוד איך לדאוג

אנשים רבים מתמודדים עם התקפי חרדה. התקף חרדה יכול להיות מאוד מבהיל ומפחיד בפניי עצמו, גם בלי קשר לקושי שהוביל להתקף. לאורך השנים עסקתי בשאלה

במאמר זה נכיר את הפסיכולוגיה החיובית, ובמרכזה – מודל הבריאות. מטרתו לחזק את המקומות החזקים שלנו במקום להתמקד בחולשות ובקשיים. מודלים טיפוליים רבים מתמקדים במחלה,

חרדה חברתית היא חרדה מאוד מתעתעת. היא יכולה בקלות לבלבל אותנו ולהתחפש להפרעה אחרת ממה שהיא באמת, ואז נלך סחור סחור בחיפוש אחר הטיפול המתאים,