כמטפלת CBT ו- ACT, פעמים רבות מטופלות אומרות לי שהן חוששות לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה. הן אומרות שקשה להן להתמיד, או שזה מעשמם אותן, או שהן

הכרת תודה היא נושא שנחקר רבות בתחום הפסיכולוגיה החיובית. נמצא קשר ישיר בין כתיבת "הודיות", אשר מאפשרת לנו להכיר בטוב שמתרחש בחיינו, לבין תחושת אושר

בכל תחילת שנה אני אוהבת לבחור את מילת השנה שלי. המטרה היא לעשות קצת סדר במחשבות, מטרות, רצונות ורעיונות לקראת השנה החדשה, ולתת איזשהי תמה

אני משתדלת תמיד להגיד למטופלות שלי שאני רוצה שידמיינו שיש בקליניקה בופה, עם כל מיני מאכלים. וכשהן ניגשות לבופה, הן יכולות לבחור כמה הן רוצות

יוצא לכם לפעמים לדבר לעצמכם? בפקק באוטו, כשאתם מתקלחים אולי, בזמן ששוטפים כלים? כשהייתי עובדת מחוץ לבית, הייתי ממש מדברת לעצמי בקול רם ברכב בזמן

לכל אחד מאיתנו יש איזה הרגל חדש שהוא מאוד רוצה "להתרגל" אליו אבל לא ממש מצליח. ללכת לישון מוקדם יותר, לאכול בריא יותר, להתאמן 3

המילה טריגר נהייתה מאוד פופולרית, עד כדי שאני מניחה שהיא עומדת להיות המילה המאוסה של השנה אחרי שהיינו כמה שנים עם המילה "לדייק".   אבל

אחד הדברים שהוא הבסיס הערכי של "האני מאמינה" הטיפולי שלי, הוא שהאוטוריטה היחידה בחדר הטיפולים – היא המטופלת. המטופלת שלי יודעת הכל על עצמה הרבה