מה מניע אנשים עם ADHD לעשייה? איך מוצאים מוטיבציה כדי לעשות מטלות אצל הרבה אנשים, עצם הידיעה שיש להם מטלה או תאריך גמר מסוים, מספיק

הצבת גבולות: המפתח למערכות יחסים בריאות ורווחה אישית הצבת גבולות היא מיומנות חיונית הממלאת תפקיד חיוני בשמירה על מערכות יחסים בריאות וטיפוח רווחה אישית. כפי

הצבת בגבולות: העצמה עצמית באמצעות תקשורת אפקטיבית הכנת תסריט של השיחה הרצויה נמשיך את המסע שלנו עם עוד כלים להצבת גבולות, בואו נחקור את אמנות

כלים להצבת גבולות – איך מציבים גבול בצורה אפקטיבית ברגעים בלתי צפויים של החיים, רבים מוצאים את עצמם ללא מילים, לא בטוחים כיצד להגיב במהירות

האתגר של הצבת גבולות – למה זה כל כך קשה להציב גבולות? לפעמים, הצבת גבולות יכולה להיות משימה מרתיעה מאוד. זה לא נדיר להרגיש תערובת

הדבר שהכי מפחיד אותנו זה לחוות דברים לא נעימים. אנחנו רוצים שתמיד יהיה לנו נעים, ולכן גם כל מי שבא אליי לטיפול בגלל חרדה –

חרדה אינה מצב נפשי רצוי. היא מהווה מטרד, היא יכולה להפריע לנו לישון בלילה או לעסוק בפעילויות שאנחנו נהנים מהם. להרבה אנשים חרדה מאוד מפריע

נשים רגישות רבות מרגישות שילוב של התרגשות וחרדה לקראת החגים. מצד אחד, יש נשים שאוהבות את ההזדמנות לחגיגיות ולחגוג עם חברים ומשפחה יקרים. מצד שני,

לראס האריס, שם דבר בקרב מטפלי act, יש ספר נהדר שנקרא the happiness trap. הספר מדבר על המלכודת של ימינו: אנחנו אמורים לחתור לשמחה, אושר

כמטפלת CBT ו- ACT, פעמים רבות מטופלות אומרות לי שהן חוששות לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה. הן אומרות שקשה להן להתמיד, או שזה מעשמם אותן, או שהן