לכולנו זה קורה מדי פעם. אנחנו מרגישות עמוסות, אנחנו עייפות, היה לנו יום ארוך בעבודה, ועכשיו אחה"צ, במקום ליהנות עם הילדים, לאפות איתן עוגיות, לעשות

דימוי עצמי – מי מסתתר מאחוריי המסיכה? "יש לי מסיכה רעה. היא נועדה להסתיר את מה שיש מתחת, שכולם יתרחקו ולא יתקרבו. שלא יוכלו לשבור את

בהמשך למאמרי על מודל אמ"ת, המחשבות שלנו יכולות להיות מחשבות מקדמות או מעכבות. נחזור לדוגמא על הנהג שחתך אותנו בכביש: מחשבה א' (איזה חוצפן וכו')

איך לעשות שינוי בדפוסי חשיבה? הצעד הראשון בלעשות שינוי בדפוסי החשיבה שלנו, הוא להבין איך המוח שלנו עובד ועד כמה המחשבות שלנו משפיעות על התגובות