חרדה חברתית היא חרדה מאוד מתעתעת. היא יכולה בקלות לבלבל אותנו ולהתחפש להפרעה אחרת ממה שהיא באמת, ואז נלך סחור סחור בחיפוש אחר הטיפול המתאים,

נשים רגישות נוטות לתת משמעות רגשית רבה לאירועים שונים שקורים בחייהן. האם את מזהה גם את עצמך ככזו? האם את נוטה לייחס משמעויות ופרשנויות רבות

בפגישה עם מטופל הסובל מחרדה חברתית, ביקשתי שיבחר מתוך כרטיסיות שמתארות רגשות, אילו רגשות הוא הרגיש בסיטואציה חברתית שעוררה בו חרדה רבה. הוא בחר בכרטיסיה

לא מזמן החלטת לעשות שינוי משמעותי בחיי. שינית כמה הרגלים, עברת תהליך משמעותי בטיפול, או אימון או קורס שלמדת, והרגשת מאוד טוב. בהתחלה התחושה הטובה

ידעת שיש לך "קלף ג'וקר", שאת יכולה לשלוף כמעט בכל מצב, ודי בטוח שהוא יעזור להפוך את המצב לטוב יותר במקום לגרוע יותר? לג'וקר הזה

אחד הדברים המאתגרים בחיי היומיום עבור נשים רגישות, הוא למצוא את האיזון הנכון בין תעסוקה לבין מנוחה. מנוחה רבה מדי וחוסר מעש עשויים לגרום לתחושת

  התשובה הקצרה היא לא! והתשובה הארוכה: מדיטציה בעיניי היא הקשבה פנימית ויצירת נוכחות ברגע הזה. הנטייה שלנו בחיי היומיום היא לחשוב כל הזמן על

מוצפת? למדי לבקש עזרה! משאבי תמיכה עבור אימהות רגישות למה אני כותבת על משאבי תמיכה עבור אימהות רגישות? הסיבה היא מאוד פשוטה. כדי שתוכלי לדאוג

מה זה טיפול התנהגותי קוגניטיבי? טיפול התנהגותי קוגניטיבי (יש שמכנים אותו טיפול קוגניטיבי התנהגותי) גורס כי יש קשר בין הפרשנות שלנו לאירועים שקורים, לבין התגובה

מכירות את זה שקורה משהו יומיומי, אבל אתן מגיבות רגשית בצורה חריפה וקשה? אתן יודעות שהגזמתן בתגובה, אבל לא מצליחות להשתחרר ממנה ולהירגע, ואולי אפילו