כשגיליתי את היומן הויזואלי, לא ידעתי כמה כוח הוא יתן לי בוויסות הרגשות שלי ושל הנשים עימן אני עובדת. נשים רבות נאבקות להתמודד להתמודד עם הרגשות העזים שלהן ולעתים קרובות מוצאות את עצמן מוצפות וללא מסוגלות להתמודד עם עוצמת רגשותיהן. אבל ברגע שהם מתחברות לעבודה ביומן הויזואלי, ולומדות להשתמש בו כצורה של ביטוי ושחרור, הן מבחינות בשיפור משמעותי ברווחה הרגשית שלהן.
דרך יצירת ייצוגים חזותיים של הרגשות שלך, ניתן לגלות שאת מסוגלת לעבד ולהבין את הרגשות שלך באופן אחר וחדש. על בשרי חוויתי זאת כמו משקולת שהורמה מהכתפיים שלי כשהרשיתי לעצמי לחקור ולהבין מה קורה בתוכי דרך הצבע והמילים על הנייר. על ידי עיסוק בצורת ביטוי עצמי זו, ניתן לווסת טוב יותר את הרגשות שלך ולהימנע מתחושת הצפה ולחץ.
יומן ויזואלי נותן גם תחושה טובה יותר של שליטה על הרגשות. במקום להרגיש שהרגשות הם השולטים והאחראיים על מי שאת, את יכולה להשתמש ביצירתיות ובאינטואיציה שלך כדי להנחות את התגובות הרגשיות שלך. העבודה ביומן הויזואלי מאפשרת לגשת למצבים מאתגרים בתחושת בהירות וגמישות רבה יותר, בידיעה שיש לך כלי שיכול לעזור לך לנהל את הרגשות שלך בצורה בריאה ובונה.
