אני רואה דרך תלמידות שלי בקורסים אונליין של יומן ויזואלי כיצד היומן הויזואלי הוא חוויה טרנספורמטיבית עבורן, המאפשרת להן להתחבר ליצירתיות ולרגשות שלהן באופן שמעולם לא חשבו שאפשרי. זה הפך לכלי רב עוצמה לטיפול עצמי שעוזר להן במסע האישי שלהן. על ידי הקדשת זמן להרהר על המחשבות והרגשות שלהן באמצעות אמנות חזותית, הן מוצאות הבנה עמוקה יותר של העצמי ושל הצרכים שלהן.
באמצעות יומן ויזואלי, הן מצליחות להביע את עצמן בצורה שמילים לבדן אינן יכולות להעביר. הן מגלות שלפעולת היצירה של משהו עם הידיים שלהן יש השפעה מרגיעה וממתנת על הנפש והגוף. העבודה ביומן הויזואלי הופכת לסוג של מדיטציה וטיפול, המספק מוצא להביע את הרגשות שלי ולהשיג בהירות.
אחד היתרונות המשמעותיים ביותר של יומן ויזואלי עבורי היא היכולת לחגוג הישגים ולתרגל הכרת תודה. כשאני מסתכלת אחורה על היומנים שלי, אני נזכרת בצמיחה ובהתקדמות שלי. זו דרך לראות כמה רחוק הגעתי, וזו הזדמנות לחגוג את ההישגים שלי, קטנים ככל שיהיו.
יומן ויזואלי היא גם דרך להתחבר לעצמי הפנימי שלי ולאינטואיציה עמוקה שיש בכל אחד מאיתנו. על ידי שימוש ביצירתיות והרשות לעצמי לשחק ולחקור, ניתן לגלות היבטים חדשים של העצמי ולחשוף רצונות ותשוקות נסתרות.
יומן ויזואלי בהחלט יכול להיות דרך נהדרת לטיפול עצמי. זו דרך להתחבר לעצמך, לבטא את הרגשות שלך ולחגוג את הצמיחה וההתקדמות שלך. אם את מחפשת דרך להוסיף כלי לחיים להתחברות עם עצמך, אני ממליצה לך לנסות יומן ויזואלי.
