מהם נדודי שינה? נדודי שינה, או אינסומניה, בשמה המקצועי, היא תופעה מוכרת והרבה אנשים סובלים ממנה בתקופה כזו או אחרת בחייהם, לרוב מקורה בתקופה של

בכל טיפול נוצר מיכל. המיכל הזה כולל אותך – המטופלת, כמי שיכולה לפרוק את כל מה שהיא מתקשה איתו. את החרדות, הפחדים, הטראומות, העייפות, הקשיים,

הטיות חשיבה הן קיצור דרך, ו-וואו, איך שהמוח שלנו אוהב קיצורי דרך! הוא אוהב למצוא חוקיות וחזרתיות בעולם סביבו, לפשט ולקצר את הדרך. קשה לנו

הדרכה פסיכו-חינוכית (psycho-education, באנגלית זה נשמע טוב יותר 🙂 ) הינו מושג מהטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי (CBT) המתאר שלב ראשוני בטיפול, בו המטפלת מדריכה ומסבירה למטופלת את

בחיים שלנו יש דברים שאנחנו יכולים לשלוט בהם, ויש דברים שאיננו יכולים לשלוט בהם. לעיתים יגיעו משברי חיים שעלינו להתמודד איתם, ולא נוכל לעשות דבר

מה זה טיפול התנהגותי קוגניטיבי CBT ? טיפול רגשי CBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (באנגלית: CBT cognitive behavioral therapy) העוסק בקשר בין הפרשנות שלנו לאירועים

החיים מזמנים לנו עליות וירידות. אני תמיד אומרת, שקו ישר יש במוניטור רק למי שמת. גם אם בסך הכל אנחנו במגמת עלייה, זה טבעי שמדי

כנשים רגישות, אנחנו חוות את העולם בעוצמות גבוהות. זה יכול להיות מאוד מעייף! בעיניי, אחד הדברים החשובים ביותר שכל אדם יכול לעשות, ובעיקר נשים רגישות, זה ללמוד איך לדאוג

אנשים רבים מתמודדים עם התקפי חרדה. התקף חרדה יכול להיות מאוד מבהיל ומפחיד בפניי עצמו, גם בלי קשר לקושי שהוביל להתקף. לאורך השנים עסקתי בשאלה

במאמר זה נכיר את הפסיכולוגיה החיובית, ובמרכזה – מודל הבריאות. מטרתו לחזק את המקומות החזקים שלנו במקום להתמקד בחולשות ובקשיים. מודלים טיפוליים רבים מתמקדים במחלה,