דימוי גוף – האם תוכלי לאהוב את הגוף שלך כמו שהוא?
להשיג דימוי גוף חיובי – להסתכל על עצמך בעיניים אוהבות
עם השנים הגוף שלך השתנה, אבל מה שלא השתנה הייתה זווית הראייה שלך. המשכת להיות שיפוטית וביקורתית כלפיי עצמך בתחומים שונים, כולל ובמיוחד כלפיי הגוף שלך. אצל אחת המטופלות שלי, השיא הגיע לאחר הלידה האחרונה שלה, לאחריה היא נשארה לאורך זמן במשקל גבוה מכפי שהייתה רגילה. היא הראתה לי תמונות שלה מלפני ההריון – פער של שנה או שנתיים בלבד מהיום, ושיתפה אותי שהיא מרגישה צער עז על כך שבזמנו לא העריכה את הגוף שלה. "למה לא אהבתי את הגוף שלי בזמנו?"
הזמן לאהוב את הגוף שלך הוא עכשיו!
קבלה עצמית, חמלה ואהבה עצמית הם תרגול, פרקטיקה שצריך לחזור עליה שוב ושוב. תחשבי שאת עושה אימון גופני – האם אחרי אימון אחד בלבד את מצפה להיות בכושר? לא. כדי להישאר בכושר את צריכה להתאמן יום יום באופן עקבי ללא הפסקה. כך גם בדרך החיים של אהבה עצמית. את צריכה כל בוקר מחדש לעמוד מול המראה ולבחור גם היום לאהוב אותך, לקבל את עצמך כפי שאת.
המשקל שנשאר על המטופלת שלי לאחר הלידה הביא אותה להתמודדות נוספת עם הנושא, ואני מניחה שלא האחרונה. להיות צעירה יותר אף אחת מאיתנו כבר לא תהייה. עם השנים יתווספו קמטים, כתמים, סימנים. הגוף שלנו הוא חי ומשתנה כל הזמן. אין זמן טוב יותר לאהוב את הגוף שלך מאשר עכשיו, היום! לא בעוד שנה שנתיים, ולא בעוד קילו או 15 קילו יותר או פחות. הזמן לאהוב את הגוף שלך כפי שהוא הוא עכשיו.
לאהוב את הגוף שלך ולשפר את דימוי הגוף – זאת דרך, תהליך לכל החיים
אולי את לא תרגישי מיד טוב יותר. אולי לא מיד תשתנה ותשתפר הדרך בה את רואה את הגוף שלך. יכול להיות שנדרשת שם עבודה יותר מעמיקה. אבל עצם קריאת המאמר הזה הוא צעד אחד קטן בדרך. צעד שמסמן שינוי, שאת רוצה לחשוב על עצמך אחרת, את כבר רוצה לקבל את עצמך יותר, ולשפר את הדרך בה את מתייחסת לעצמך. פרגני לעצמך אפילו רק על זה! זה כל כך נפלא וחשוב! זה בכלל לא מובן מאליו, שאת מוכנה לצאת ממעגל השיפוטיות והביקורתיות העצמית. זאת דרך ארוכה, וגם אם את כבר צועדת בה זמן מה ולפעמים את מועדת וחוזרת למחשבות שופטות – זה לא אומר שאת לא יכולה לחזור לדרך בה בחרת, לדרך של חמלה, אהבה וקבלה.
