בטיפול CBT (טיפול התנהגותי קוגניטיבי) אנו שמים את הדגש על ההשפעה של המחשבות שלנו על התגובות הרגשיות וההתנהגותיות שלנו. זאת מתוך ציפייה, שכשהמחשבה שלנו תשתנה, הפרשנות שלנו לסיטואציה תשתנה, וכך גם התגובה תשתנה ותשתפר. למשל, אם אני נוהגת ברכב ומישהו חותך אותי בכביש, אני יכולה להגיד לעצמי – "איזה חצוף" או שאני יכולה להגיד לעצמי … המשך לקרוא מה עושה מטפלת CBT?
0 תגובות