פוסטים אחרונים בבלוג

ויסות רגשי

ויסות רגשי

ראשית חשוב להבחין בין ויסות חושי לבין ויסות רגשי ויסות חושי מתייחס לחושים שלנו ולתחושות הגוף. למשל – תחושת איזון של הגוף, היכולת לשאת רעשים

קראו עוד »
חוסר שליטה עצמית

חוסר שליטה עצמית

מה זה חוסר שליטה עצמית? רגש הוא תגובה כימית במוח. מבחינה פיזיולוגית, אנחנו אמורים להרגיש רגש כ-20 דקות. זה כמו גרף של הר – שבעקבות

קראו עוד »
טיפול לחרדה לנשים

טיפול לחרדה

נשים רגישות חוות את העולם בעוצמות גדולות יותר מאשר רוב הסובבים אותם. לעיתים, עוצמות אלו יכולות לגרום לתחושה של חרדה. חרדה, היא פחד עז מדבר

קראו עוד »
מהו טיפול CBT ואיך אדע אם הוא מתאים לי?

מה זה חמלה עצמית

מה זה חמלה עצמית? הרבה אנשים מתבלבלים בין חמלה עצמית לבין המילה רחמים. חמלה זה לא רחמים, זה רגש קצת אחר. כריסטין נף מגדירה את

קראו עוד »