אנשים רבים מתקשים לווסת את הרגשות שלהם. מה זה ויסות רגשי? ויסות רגשי מדבר על היכולת לבצע פעולות שונות שיעזרו למתן רגשות

בחיים שלנו יש דברים שאנחנו יכולים לשלוט בהם, ויש דברים שאיננו יכולים לשלוט בהם. לעיתים יגיעו משברי חיים שעלינו להתמודד

מה זה היומן הויזואלי? יומן ויזואלי, או יומן אמנות, (באנגלית: visual journaling ולעיתים art journaling) זה שימוש באמנות בתוך יומן

זה לא פשוט להיות רגישה. לעתים קרובות דברים שנראים כביכול פעוטים עשויים להקפיץ אותך. קונפליקט פנימי כלשהו, פער בין הרצוי

אנשים נוהגים להחליף בין המילים חרדה ופחד, אנסה במאמר זה לעשות קצת סדר בין המושגים, ולתת הסבר כללי כיצד מתמודדים