שליטה בכעסים היא חלק ממכלול שלם של היכולת לויסות רגשי. ויסות רגשי מדבר על היכולת לבצע פעולות שונות שיעזרו למתן

בחיים שלנו יש דברים שאנחנו יכולים לשלוט בהם, ויש דברים שאיננו יכולים לשלוט בהם. לעיתים יגיע משבר חיים שעלינו להתמודד

מה זה יומן ויזואלי? יומן ויזואלי, או יומן אמנות, (באנגלית: visual journaling ולעיתים art journaling) זה שימוש באמנות בתוך יומן

זה לא פשוט להיות אישה רגישה. לעתים קרובות דברים שנראים כביכול פעוטים עשויים להקפיץ אותך. קונפליקט פנימי כלשהו, פער בין

אנשים נוהגים להחליף בין המילים חרדה ופחד, אנסה במאמר זה לעשות קצת סדר בין המושגים, ולתת הסבר כללי כיצד מתמודדים